Lo primero que tienes que hacer es decirle adios a la pereza y levantarte 5 minutos antes de lo normal, esto, si eres una de aquellas mujeres que trabaja o debe salir temprano de casa y no cuentas con el tiempo suficiente para invertírselo al gimnasio.
Recuerda que tener una cintura moldeada no sólo te hará lucir más bella y sensual, sino más saludable, pues al hacer los siguientes ejercicios usted programará su cuerpo y con ello irá recobrando un buen estado físico.
Empieza por:
1-Úbicate en un lugar cómodo.
2-Ponte ropa suelta, no uses jeans ni nada ajustado, esto hará que no hagas los ejercicios bien.
3-Empieza por separar tus piernas y respira profundo extendiendo los brazos hacia arriba.
4-Luego flexiona tu cintura hacia la derecha, cuenta hasta 10 y sube. Respira profundo alzando tus manos y deja descansar tu cuerpo arqueando el tronco hacia abajo durante 5 segundos.
5-Haz este mismo ejercicio, pero arqueando tu cintura hacia la izquierda.
6-Repite este proceso durante 5 o 10 minutos
7-Haciéndolo todos los días al mes notarás los cambios y de seguro vas a querer hacer más porque esto es efectivo.
8-Ojo! El más importante, come balanceado, no piques entre horas, si te da hambre llévate una fruta, esta no sólo te ayudará a no engordar sino que aportará vitaminas a tu cuerpo.
